5種必学的啪啪啪瑜伽体位

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所属分类:科普知识

啪啪是一种运动,但如果加上瑜珈的话更好。想像一下,在微弱的蜡烛烛光中,一个身材火辣的女人躺在地上坐著瑜珈,那是多麽令人上火。其实许多瑜珈姿势与性爱体位非常的相似,如果把瑜珈与性爱结合,那麽在无意中就能同事兼顾啪啪与锻鍊:

1.下犬式:锻练肩膀与上背部肌肉。

下犬式就是一种标准从后面上的方式。

双脚打开踏好地面,接著用双手撑著将屁股挺到空中,让腰部与臀部呈现一直线,头部与肩膀部位用力往屁股推送,这样可让你把双腿打得更开,放得更深,必要时你还可以微弯曲膝盖来调整高度。

5種必学的啪啪啪瑜伽体位

2.牛郎织女桥:锻练下背部、臀部、膕旁肌

对许多人来说,这是个轻鬆的体位。躺下来弯曲膝盖并打开双腿,接著抬起臀部,让你的伴侣在你两腿之间啪啪。你抬起来的角度可能会让他在进来时刺激到你的G点,更可以配合对方开合你的双脚,让自己感觉全身都围绕著她。更进阶一点可以随著节奏配合凯格尔运动,这样你们都会很舒服。

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3.鸳鸯蝴蝶梦:锻练:打开并放鬆臀部。
仰卧且将双腿打开成蝴蝶形,让他捏紧你手腕并啪啪,这也可以互换位置,凤在上、龙在下。

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4.犁牛式:锻练:减轻背部与脖子的压迫感
你躺下后,让他跪著,膝盖併拢你的肩膀并正对你的腿,将腿翻过头部并翻过他的臀部,接著让他近来啪啪。记得要叫他轻一点,然后不要弄到你的脖子,因为这个姿势不适合大力猛啪。

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5.跪坐式:锻练加强脚踝的力量,并放鬆股四头肌
让男人来做这个跪坐,接著你做到他身上。(可以趁他罚跪的时候,用胸部给他GG一点刺激。)

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